対人関係を中心に Well-being へつなぐ実践モデル

HIPCom 2.0

Healthy InterPersonal Competency

Well-being
（ココロ・体・つながりの調和）

対人スキル

（関係の交通整理）

つながり

コミュニケーション力傾聴力心理的安全性信頼関係役割調整力チームワーク働きかける力

対自スキル

（ココロの気象観測）

ココロと体

メタ認知感情知能（EQ）レジリエンス GRIT 成長マインドセットストレスマネジメント自己管理力

Background（理論背景）

対人関係療法（IPT）

ハラスメント研究

非認知能力

ポジティブ心理学

HIPCom（ヒプコム）とは

HIPCom（ヒプコム）とは2020年11月より文部科学省の科学技術研究費助成を受け、病気にならないこころのケアを自分の力で行うことを目的に、精神保健の専門家により開発されたオンデマンド型メンタルトレーニングです。

当サイトはHIPComのエビデンスをベースに、ハラスメント研究等の新たな知見を加え、より活用しやすい動画コンテンツを提供するものです。

HIPCom 動画（定期更新中）

埼玉県本庄市の子育て女性へ贈る「ウェルネスダイアリー」が誕生しました。医学・脳科学・心理学のエビデンスに基づくメンタルワークを掲載し、毎日のスケジュール管理はもちろん、書く瞑想やストレスマネジメントを実践できる手帳です。
「ウェルネスダイアリー」と連動する動画のほか、ココロとカラダを整える情報をどんどんお届けしていきます。

また、研修等における話題提供におすすめの「キヅクQUEST」では、家庭や職場等さまざまな場面で発生する課題に対応する手法を学ぶことができます。また、気になった課題は深掘りできるようキーワードを紹介しています。

子育てキヅクQUEST 対人スキル

H01 役割期待・家事は気づいた人がやるもの？

子育てキヅクQUEST 対自スキル

H02 セルフコンパッション・私はダメなママ？

子育て対自スキル解説

#1【子育て】セルフコンパッションの科学

〜ダメな母親と思ったことがあるすべてのママへ〜

子育て対自スキル解説

#2【子育て】ピークエンドの法則

大変だった１日を良い日に変える、寝る前3分の魔法

すべての動画を見る