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一般社団法人ココロバランス研究所

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  • SOMPOセミナー
    講演情報

    【講演情報】企業向けカスハラセミナーで講演

    07/25/2022 /

    2022年7月25日開催の「SOMPOリスクマネジメント×エルテス共催セミナー#8」にて、島田恭子博士（協会代表）が講演しました。 【ＳＯＭＰＯリスクマネジメント × エルテス　共催セミナー#08】 従業員を守る、ES向…

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    カスタマーハラスメントシンポジウム

    【講演】カスハラ対策シンポジウムに桐生教授が登壇

    02/03/2022
    SOMPOセミナー

    2023年6月23日開催「SOMPOリスクマネジメント×エルテス共催セミナー#7」桐生正幸教授（東洋大学）が講演

    06/22/2022
    UAゼンセン労使セミナー

    【講演】UAゼンセン岡山県支部流通協議会「2022労使セミナー」

    05/12/2022
  • Nらじカスハラ特集
    メディア情報

    【メディア】Nらじ（NHKラジオ第一）カスハラ特集に出演

    07/20/2022 /

    7月19日NHKラジオ第一放送「 Nらじ」に桐生教授（東洋大学）が出演しました。実際のカスハラ事例からカスタマーハラスメントをする人に見られる特徴まで、カスタマーハラスメントの全体像を解説しています。 【リスナーからの意…

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    これも好きかも

    ハミングインタビュー

    【メディア】Hummingインタビュー「『自分軸で生きれば､ココロは疲れにくい』予防精神医学者 島田恭子さんに聞く､ウェルビーイングに生きるコツ〈前編〉」

    04/25/2022

    【メディア】Japan Times コメント記事（カスハラ特集）

    06/20/2022

    【メディア】The Japan Times インタビュー（桐生教授）

    04/25/2022
  • メディア情報

    【メディア】Humming連載②／3分で診断できる「私ってどんな人？｣【島田恭子の自分学 vol.02】

    07/06/2022 /

    Webメディア「Humming」連載第２回が掲載されました。今回は自分を知るための簡単なテストを紹介していますので、ぜひご一読ください。

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    これも好きかも

    【メディア】J-Wave でインタビューが放送されます（島田）

    04/24/2022
    カスタマーハラスメント

    【メディア】通話録音の告知で「客の暴言が減った」　深刻化するカスハラ、シンポで対策を議論（弁護士ドットコム）

    02/12/2022
    ハミングバード

    【メディア】ハミングバードにコラム掲載（島田恭子）

    04/07/2022
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kokorobalance
. よく誤解されがちなのが、 「ポジティブ心理学はポジティブシンキングのことでしょ？」 「ポジティブな気持ちを持たなくちゃいけないんでしょ？」 という、ポジティブシンキング（思考） と一緒にされることです。 ポジティブ思考は 「物事の良い面を見て 前向きな姿勢や考え方をする」ことですが、 ポジティブ心理学は 「人がより、健康で幸せに生きることを 科学的に研究する学問」です。 幸せの形は人それぞれです。 例えば、 ・趣味に一日中没頭できること ・ちょっとしたことに”ありがたい”と感謝できること ・人とのつながりを大切にできること など。 物質的に豊かでなくとも、 達成感があれば幸せを感じられたり、 大切な人とつながっているだけで 幸せな気持ちで満たされたり…。 まさに人それぞれです。 その人にとっての良い生き方を追求するのが ウェルビーイング （＝自分なりの心地よさで生きる）で、 ポジティブ心理学は、 ウェルビーイングに生きる たくさんのヒントやコツを教えてくれるものなのです。 . . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #ウェルビーイング #メンタルヘルス #自分なりの心地よさで生きる #ポジティブ心理学 #ポジティブシンキング
. ウェルビーイングとは これまでは困ったことへの対処などを 発信してきました。 これからは、 ”自分らしく充実して生きるために必要なこと”を お伝えしていきたいと思います。 それに欠かせない考え方が、 『ウェルビーイング』です。 どこかで目にしたことがあるかもしれません。 近年、精神的に安定し、 持続的な幸せを感じながら生きることに 関心が高まっています。 ウェルビーイングを説明する言葉は たくさんあります。 ・幸せに生きること ・充実した人生を送ること ・頼れる誰かがいること ・心も体も、そして人との関係も健やかであること などなど。 一言で言うと、 「様々な幸せを形作っている言葉で、 多面的な幸せ」を意味する言葉です。 ココロバランスでは、ウェルビーイングを 「自分なりの心地よさで生きること」と定義し、 そのために必要なことを、 これからご紹介していこうと思います。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #ウェルビーイング #メンタルヘルス #自分なりの心地よさで生きる
. ご無沙汰しています。 事務局のサクラです。 新しい発信をするため、 今準備期間を頂いています！ その新しい発信とも関係がある こちらの恭子先生の新連載をご紹介。 幻冬舎さんから出ているGINGER1月号から 恭子先生の新連載が始まりました！ 題して「自分学【わたしのトリセツ】」です。 よく巷で聞く、ウェルビーイング。 これこそが恭子先生の専門分野！ 今回は導入ですが、自分の強みを知って 自分なりの心地よさで生きるために、 自分のトリセツを作ってしまおう！ というのが趣旨です。 毎月、恭子先生がナビゲーターになって 案内をしていくので、 ぜひGINGERをチェックしてみてくださいね。 1月号はキンプリの平野紫耀さんが表紙です！ . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #ウェルビーイング #メンタルヘルス #gingermagazine #ジンジャー
. 聞き上手な人っていますよね。 そんな方たちは、無意識にこの 「人の話を聞くポイント」を実践しているのかも。 今日の一言アドバイスシリーズは、 そのポイントを簡素に3つご紹介。 ちなみに私はどちらかというと話し手で、 恭子先生はよく私の話を聞いてくれます。 人の話を聞くのって難しいなと思いますが、 そんなときはこの3つのポイントを試してみましょう。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #傾聴力 #話を聴く
. 涼しくなってきましたね！ やっと本領発揮です（誰の） 芸術の秋、読書の秋、睡眠の秋… 色々ありますが、継続しない問題、 ありませんか？ 今回の心が軽くなる一言アドバイスシリーズは 「物事を継続できない」 一度に長い時間の継続って 色んな理由で難しいですが、 コツコツ少しずつが大事です。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #〇〇の秋 #継続できない
. またまた三連休ですね。 皆様いかがお過ごしですか？ ゆっくり出かけようにもまた台風🌀 酷くならないこと願います。 さて、心が軽くなる、一言アドバイスシリーズ。 今回は「【役割】を押し付けられる」について。 役割とは、母親だったり、妻だったり、嫁だったり、 はたまた会社での役職、立場、なども当てはまります。 何かしら役割がみんなあると思いますが、 期待のズレは、お互いにとって良くないですよね。 是非参考にしてみてくださいね。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #役割期待 #役割を求められる
. 台風が過ぎて、風が冷たくなりまし . 台風が過ぎて、風が冷たくなりましたね。 秋が近づいている感じがします。 心が軽くなる一言アドバイスシリーズ、 今回は「人からの評価が気になる」 他人からどう思われているのか気になりますよね。 つまりは、相手の物差しや枠に押し込まれるのがイヤ ということ。 その相手の物差しや枠なんか気にしたって仕方はない！ でもそれって、自分も相手のことを 何処か評価している、なんてことだったり。 物差しや枠をあてがわず、のびのびと 楽しく楽に過ごしたいですね。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #人からの評価が気になる
. 三連休ですね。 恭子先生は学会で飛び回るようですが、 台風は大丈夫かな？と少し心配しています。 さて、今回はスタッフのお子さんが 言うこと聞かなくて困っているという相談に 3児の母である恭子先生が答えます。 心が軽くなる一言アドバイスシリーズは 「子供が言うことを聞かない」 極論を語ってくれていますが、 道を踏み外さず、元気なら それで良しとしていいんですよね。 子供にだって親に反発したいときはあるし、 構われたくない年頃、、なんてのもありますしね。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #子供が言うことを聞かない
. @humming.webmagazine さまで 毎月連載しているコラムの4回目が 本日公開になりました。 今回は、自分にとって居心地の良い 生き方を模索する大切さについて。 これは本当に難しいこと。 人それぞれだし、そこに近づくために 行動し続ける必要があるそうです。 こういう行動は骨が折れますが、 粘り強く、成長し続けたいという気持ちを持ち、 ときに｢なんとかなる」と割り切り、 最終的には「やってみよう！」と飛び込む、 そうすることで自分を知ることにもなるし、 居心地の良い生き方に近付いていく。 でもね、この「なんとかなる」って思い切り、 なかなか難しいですよね。 でもホント、なんとかなるものはなります。 やってみたら、きっとなんとかなるんです。 . . . #wellbeing #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #ウェルビーイング
. 先週金曜更新の予定が、 遅れ気味でスミマセン💦 恭子先生は、 女性のメンタルヘルスを 専門に扱っていらっしゃいますが、 今日はその中でも「ママ」に特化を。 心が軽くなる一言アドバイスシリーズ、 今回は「勉強をしたがらない子をどうしたらよいのか」 古今東西のママが抱える永遠のテーマの一つですね。 もっと勉強すればよかったなー！ って気付くのは大人になってから。 でも、子供のときは勉強よりも楽しいことがあって、 大人になって後悔することよりも、目先の楽しさ重視。 でも、 理解のある大人が周りにいれば、 その後悔も少しは薄れるのかな、と 恭子先生のアドバイスを聞いて思いました。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #子供が勉強しない #後悔先に立たず
. とある消費者団体の研修に参加して . とある消費者団体の研修に参加してきました。 ふらっといなくなったと思うと、 講演をしていたり、 研修に参加していたり、 恭子先生は神出鬼没です。 その中でいろんな気付きがあるから 積極的に色んなところに顔を出していて、 本当にタフだなと思います。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #消費者団体 #研修
. 天気悪くてイライラしますよね。 そのイライラ、溜め込まず吐き出すことも ときには大切です。 今回の心が軽くなる 一言アドバイスシリーズのショートバージョン 「イライラをどうにかするには？」です。 さあ、吐き出せることは穏やかに吐き出しましょう！ . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #イライラ解消法 #イライラ解消
. 秋雨前線来てますね。 秋が近いのは、個人的に心躍ります。 さて、心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ。 第9弾です。 今回は 「二足のわらじをやりきる方法」 です。 社会での立場 友達付き合い 家族の中での役割 趣味の世界での目標 いろいろあります。 それらをやりきりたい！ そう思うこともあるはず。 でも、この「やりきる」って言葉が 呪縛なのかもしれません。 完璧でなくていいんだよ、 ほどほどでね、 それも時には大事なんだよ、と。 個人的な話ですが、中学生の時、 試験前の追い込みをするサクラに祖父が 「ほどほどにな」 って声をかけてくれていました。 当時は「無責任だな」って思ったんですが、 この年になって思うのは、祖父はきっと 「完璧を求めると自分を苦しめるよ」って 意味だったんじゃないかなと思います。 あの時、恭子先生の言葉を聞けていたらなー なんて思います。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #完璧主義 #完璧である必要はない #二足のわらじ
. 夏期集中講座を実施しました。 某大学の夏期集中講座を依頼され、 恭子先生単身で西方面へ。 元々大学で教鞭を執っていたこともあり こういったことはお手の物。 凄く生き生きしています。 どこかで講義を受ける機会がある方は どんな内容なのかな？と 楽しみにしていてくださいね。 それにしてもこの写真、 いい瞬間切り取ってる。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #夏期集中講座 #大学講義 #これが本職
. いいこと言っているけど、 長いと誰も見てくれない。 ということから、15秒で伝えてみよう！ に挑戦しました。 シンプルになった分、言葉を選ばないと 15秒なんてすぐ。 でも、逆に無駄なことを言っていたと 気付けるんですよね。 心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ、 今回は15秒バージョンでお届けします。 テーマは「人との会話が続かない」 あ、これ、ある！ ってドキッとするけど、 ポイントを抑えれば大丈夫。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #人との会話 #やってみよう
. 屋久島育ち、 が気になったので もう少し聞いてみました。 心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ、 今回は前回の続き番です。 生まれて何年かは屋久島で過ごしたのに 全く記憶がないという恭子先生。 「屋久島について教えて！！」 と振ってみました。 ちなみに私サクラは、 途中まで頭の中は 屋久島ではなくて種ヶ島になっていて ロケット見たことある？って 聞こうとしていました。 聞かなくてよかった☺ . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #屋久島出身 #屋久島の自然 #屋久島育ち
. 頭の中で壮大な 叙事詩が流れるのは きっとこの動画のせい。 心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ、 今回も番外編です。 とっさにメンタルヘルスに あまり関係のない質問をしてみました。 題して、 「恭子先生って？？」 です。 流れている音楽は、 途中で理由がわかるはず。 そして恭子先生のルーツも？？ . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #屋久島出身 #宮之浦岳 #屋久島育ち
. まだまだ暑い日が続きますね。 もうそろそろ秋の気配がしたっていいはず… さて、心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ。 第8弾です。 今回は 「最近ハマっていること」 です。 番外編かと思いきや、 ちゃんとメンタルヘルスと関係しています🙆 心の余裕、大事ですよね。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #断捨離 #断捨離は心のデトックス
. 週末の台風、みなさんは大丈夫でし . 週末の台風、みなさんは大丈夫でしたか？ さてお盆最終日、心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ。 第7弾をお届けします。 今回は 「モチベーションアップをするには？」 です。 やりたくないことにはもちろん、 やりたいことでもテンション上がらないと モチベーションも上がらないですよね。 やることの棚卸しで順位つけていくと きっとモチベーションも上がりそうですよね。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #モチベーションアップ #モチベーションアップの秘訣
. 台風が近づいていて、 晴れていると思ったら、急に雨が降り、 なんだか変な天気ですね。 心がきっと軽くなる、 恭子先生の一言アドバイスシリーズ。 第6弾は 「忙しくて余裕がない」 です。 事務局の手伝い以外にも 私サクラは色々とやっていまして、 忙しいといつも思っていました。 でも、それって言い換えると… ポジティブに考えると、 物の見方が変わって、気持ちも変わります。 これ、仕事だけでなくて 色んな場で役に立つと思います！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 . . . #wellbeing #wellness #selfcare #mentalhealthawareness #mentalwellness #心が軽くなる一言アドバイスシリーズ #メンタルヘルス #ポジティブ心理学
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